Turun Berat Badan Tanpa Kelaparan & Tanpa Masak Ribet
Panduan 30 hari buat ibu yang sibuk kerja & urus rumah. Nasi tetap boleh, Gofood & warteg tetap jalan — cukup baca 15 menit sehari.
📱 Bisa dibaca di HP
📖 28 Bab Praktis
- Nasi tetap boleh — porsinya yang diatur
- Nggak perlu timbang makanan & hitung kalori
- Nggak wajib masak tiap hari & olahraga berat
- Bahannya ada di warteg, pasar & minimarket
⚡ E-book dikirim via WhatsApp · Bisa langsung dipraktikkan hari ini
Bun, jujur deh…
pernah ngalamin ini?
- Baju favorit makin sempit, celana makin susah dikancing
- Makan sisa makanan anak karena "sayang dibuang" — sehari bisa 2–3 kali
- Ngemil terus padahal nggak lapar… cuma capek
- Pulang kerja tepar, ujung-ujungnya pesan gorengan lagi di aplikasi
- Pagi skip sarapan, malamnya "balas dendam"
- Udah coba diet berkali-kali, selalu berhenti di minggu ke-2
Kalau minimal 2 aja cocok, dengar ini baik-baik:
Itu BUKAN karena kamu kurang niat.
Kamu cuma dikasih cara diet yang dirancang buat orang yang punya waktu 2 jam di dapur & 1 jam di gym — bukan buat ibu yang ngurus anak, kerjaan, dan rumah sekaligus.
Diet Biasa VS Kenyang Tapi Langsing
Kenalin…
E-book Kenyang Tapi Langsing
Program 30 hari tanpa masak ribet, tanpa menyiksa diri — ditulis santai oleh Ajeng Dominique khusus buat ibu yang sudah punya anak, sibuk kerja & urus rumah.
Pegangannya cuma 3P:
Isi Lengkapnya — Langsung Bisa Dipraktikkan
Formula Piring Sekali Lihat
Nggak perlu timbangan makanan. Cukup pakai mata & kepalan tanganmu.
Panduan Pesan Gofood/Grabfood
Menu yang aman + template catatan ke resto. Kenyang tanpa nimbun.
Jurus Makan di Warteg & Kantin
Kalimat sakti + contoh pesanan aman yang murah meriah.
Program 30 Hari Step-by-Step
Minggu 1 Reset → Ritme → Akselerasi → Kunci. Tinggal ikutin.
Meal Prep 2 Jam Seminggu
Versi "malas": masak sekali, tiap hari tinggal rakit 10–15 menit.
Daftar Belanja Mingguan Hemat
Bahan pasar biasa. Nggak ada bahan aneh dari supermarket impor.
Snack Darurat Anti Kalap
Pilihan aman + 6 ide camilan prep buat jam rawan jam 3 sore & 9 malam.
Protokol Hari Kecolongan
Kebablasan makan, timbangan stuck, kondangan, lembur dadakan — semua ada jurusnya.
Tracker & Jurnal 1 Menit
Cara nimbang yang nggak bikin stres + cara baca progres selain angka timbangan.
Bocoran Isinya 👀
biar kamu yakin dulu
Formula Piring Sekali Lihat
Nasinya? Kira-kira sekepal tanganmu sendiri. Masih lapar? Tambah sayur & protein dulu — bukan nasi.
Kalimat Sakti di Warteg
"Nasinya setengah saja, Bu."
Hampir semua warteg nurut — dan banyak yang harganya ikut turun 😄 Tambah 2 jenis sayur, piringmu kelihatan (dan terasa) penuh.
Template Catatan ke Resto di Aplikasi
"Nasi setengah porsi, sayur dibanyakin, bumbu/saus dipisah ya. Terima kasih."
Tiga dari lima restoran akan nurut — dan itu sudah cukup mengubah hasil akhir.
Itu baru 3 trik dari 28 bab. Masih ada program 30 hari, meal prep, snack anti kalap, sampai jurus kondangan & lembur.
SAYA MAU TRIK LENGKAPNYAProgram 30 Hari: Tiap Minggu Cuma Nambah 1 Lapis
- M1
Reset
Makan teratur 3x sehari pakai formula piring. Minuman manis maks 1x sehari. Nggak ada yang dipangkas ekstrem.
- M2
Ritme
Aturan Gofood & warteg jadi kebiasaan. Mulai jalan kaki ringan 10–15 menit.
- M3
Akselerasi Pelan
Karbo malam dikurangi seperempat, protein di tiap makan besar, 4 hari tanpa gorengan.
- M4
Kunci & Mandiri
Kenali 3 pemicu utamamu & uji "hari berantakan". Setelah ini kamu tahu harus makan apa — tanpa buka e-book lagi.
Jujur dari Awal: Ini Bukan Diet "Turun 10 kg Seminggu"
Diet ekstrem bikin turun cepat… lalu naik lagi lebih banyak. Program ini mengejar turun yang nempel — patokan sehatnya sekitar 0,25–0,5 kg per minggu. Dan dalam 30 hari, yang kamu dapat:
- Pola makan beres tanpa merasa tersiksa
- Porsi karbo & protein terkendali tanpa timbangan makanan
- Kebiasaan jajan impulsif turun drastis
- Baju terasa lebih longgar, badan lebih ringan buat beraktivitas
- Tahu persis harus ngapain di hari-hari "berantakan"
E-book Ini Untuk Siapa?
✅ Cocok banget kalau kamu…
- Ibu bekerja atau IRT yang waktunya habis buat anak & rumah
- Nggak sempat (atau malas 😅) masak menu diet tiap hari
- Sering makan dari aplikasi, warteg, atau kantin kantor
- Capek sama diet ketat yang cuma tahan 2 minggu
⛔ Jangan beli kalau kamu…
- Cari cara instan turun belasan kilo dalam seminggu
- Nggak mau meluangkan 15 menit sehari
- Punya kondisi medis khusus (diabetes, hipertensi, tiroid), sedang hamil/menyusui, dan belum konsultasi dokter
Harganya Cuma Rp 49.000
Seharga 1x pesan ayam geprek + es teh di aplikasi.
Ayam geprek habis dalam 10 menit.
Cara makan dari e-book ini kepakai seumur hidup.
Bonusnya: uang yang biasa bocor ke jajan & aplikasi makanan biasanya jauh lebih besar dari total belanja mingguan di e-book ini.
AMBIL PROMONYA SEKARANGIsi Form & Pesan Sekarang
Harga promo berakhir dalam:
Scan QRIS untuk membayar
Total bayar:
Kode transaksi:
BUKA HALAMAN PEMBAYARAN⏳ Menunggu pembayaran…
- Isi data & klik tombol → QRIS pembayaranmu langsung muncul di layar.
- Scan QRIS pakai m-banking atau e-wallet apa pun (GoPay, OVO, DANA, ShopeePay, dll).
- Setelah bayar → status otomatis berubah dan e-book dikirim ke WhatsApp kamu.
Pertanyaan yang Sering Masuk
Gimana cara dapat e-book-nya?
Isi form di atas → klik PAYMENT VIA QRIS → scan QR yang muncul pakai aplikasi bank/e-wallet kamu. Setelah pembayaran terkonfirmasi, file PDF dikirim via WhatsApp (dan email kalau kamu isi). Bisa langsung dibuka di HP.
Saya nggak bisa / malas masak. Tetap bisa?
Bisa banget. Masak itu opsional. Ada panduan khusus pesan makanan online dan makan di warteg/kantin. Bab meal prep cuma buat yang mau masak sesekali.
Beneran boleh makan nasi?
Boleh. Yang bikin berat naik itu total makanan berlebih dari hari ke hari, bukan satu jenis makanan. Yang diatur porsi & pasangannya: nasi kira-kira sekepal tanganmu, ditemani protein dan setengah piring sayur.
Harus olahraga berat?
Nggak. Pahlawannya pola makan yang konsisten + gerak ringan harian: jalan kaki 10–20 menit, naik tangga, parkir agak jauh. Disesuaikan kondisi badan, tanpa paksaan.
30 hari bisa turun berapa kg?
Jawaban jujurnya: tergantung titik awal tiap orang, dan nggak ada yang bisa menjanjikan angka pasti. Patokan sehat sekitar 0,25–0,5 kg per minggu. Fokus 30 hari ini: pola makan beres, porsi terkendali, jajan impulsif turun — angka timbangan biasanya menyusul. Hasil tiap orang berbeda.
Suami & anak makannya beda. Harus masak 2 kali?
Nggak. Masak satu menu keluarga, kamu cukup atur piringmu sendiri pakai formula piring. Bedanya di porsi, bukan di menu.
Saya punya kondisi kesehatan / sedang hamil atau menyusui. Boleh ikut?
E-book ini panduan pola makan umum untuk orang dewasa sehat — bukan nasihat medis. Kalau kamu punya kondisi khusus (diabetes, darah tinggi, tiroid), sedang minum obat rutin, atau sedang hamil/menyusui, konsultasikan dulu ke dokter sebelum mulai.
Apa bedanya Paket E-book & Pendampingan?
Paket E-book: semua sistem lengkap buat jalan mandiri. Pendampingan WA 30 hari: + menu disesuaikan rutinitasmu, check-in 2x seminggu (kirim foto timbangan & makanan, dapat feedback), dibalas maks. 1x24 jam di jam kerja.
Bayarnya pakai apa?
Pembayaran lewat QRIS. Bisa di-scan dengan semua m-banking dan e-wallet (GoPay, OVO, DANA, ShopeePay, dll).
Masih ragu? Tanya admin dulu via WhatsApp
30 Hari dari Sekarang Tetap Akan Datang.
Pilihannya cuma dua: sampai di sana dengan pola makan yang sama dan baju yang makin sempit… atau dengan sistem yang bikin kenyang tapi langsing — tanpa masak ribet, tanpa menyiksa diri.